L’activité sportive joue un rôle fondamental dans la prévention et le contrôle des maladies chroniques. Voici une synthèse claire sur son importance, avec un focus sur son impact préventif et thérapeutique :
1. Contexte général
- Les maladies chroniques telles que le diabète, l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, les cancers et les maladies respiratoires chroniques sont responsables de plus de 70 % des décès dans le monde, selon l’OMS.
- Ces pathologies sont souvent liées à des facteurs de risque modifiables, dont la sédentarité.
2. Bienfaits de l’activité physique sur la santé
a. Prévention primaire (empêcher la survenue des maladies)
- Régule le poids corporel et prévient l’obésité
- Améliore la sensibilité à l’insuline → réduit le risque de diabète de type 2
- Abaisse la pression artérielle et améliore le profil lipidique (cholestérol)
- Renforce le cœur et les poumons → réduction du risque de maladies cardiovasculaires
- Réduit le risque de certains cancers : côlon, sein, endomètre
b. Contrôle et traitement des maladies chroniques (prévention secondaire et tertiaire)
- Stabilise ou améliore l’état de santé des patients atteints de maladies chroniques
- Diminue le besoin en médicaments (ex. : diabétiques)
- Réduit les complications (AVC, infarctus…)
- Améliore la qualité de vie, le bien-être mental et la mobilité fonctionnelle
3. Recommandations de l’OMS
- 150 à 300 minutes d’activité physique modérée par semaine pour les adultes
- Renforcement musculaire au moins deux jours par semaine
- Réduction du temps sédentaire prolongé (position assise, inactivité)
4. Implications pour la santé publique
- Intégration de l’activité physique dans les programmes de prévention
- Promotion de l’exercice comme traitement non médicamenteux par les professionnels de santé
- Politiques de santé favorisant l’accès aux infrastructures sportives et aux campagnes de sensibilisation
Conclusion
L’activité sportive est un pilier incontournable dans la lutte contre les maladies chroniques.
Elle doit être intégrée dans la vie quotidienne à titre préventif, curatif et éducatif, tant au niveau individuel que collectif.
Message de ElyseMed
Chez ElyseMed, nous croyons fermement que la santé passe aussi par le mouvement. Ensemble, bâtissons une communauté active, informée et engagée pour un avenir en meilleure santé.
Bouger, c’est se soigner. Prévenir, c’est guérir.
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